İstanbul °C
Stres gidermede nefes mucizesi
Bizi rahatsız eden küçük stresler birikerek daha büyük çöküntülere yol açar. Onun için içselleştirmeden çözüme ulaştırmak gerekir. Bununla zihinsel olarak baş etmek oldukça zordur, çünkü strese neden olan etkenler daha baskındır. İşte burada nefes teknikleri imdadınıza yetişiyor.
Sonuç almamak, rahatlamamak mümkün değil çünkü mutluluk hormonları salınımını arttırıyor. Ve siz bu egzersize ve nefesinize odaklanırken sizi stresi düşünmekten alı koyuyor.
Sizlerle paylaştığım buradaki stres giderici nefes egzersizi aynı zamanda duruşunuzu destekler, kolları toparlar.
Nefes ile Stres Giderme – Egzersiz 1
Keyifli uygulamalar
YORUMLAR